Gente que Motiva | Conheça a História do Rodrigo

Oi, eu sou o Zebu! =D

É assim que começo meus vídeos.

Meu nome é Rodrigo, mas isso é irrelevante, porque até minha mãe me chama de Zebu! 

Moro em São José dos Campos (interior de São Paulo), mas durante 10 anos morei em SP capital. 

Sou professor de inglês e amo dar aulas. 

Tenho 32 anos, sou casado há pouco mais de 2 anos com uma magrela peituda deliciosa e, com o sorriso do tamanho do universo. Tenho uma filha de 2 anos, a minha pequena "Luna Marshamallow!" (luz do meu mundo!). E agora tem mais um baby no forno, meu filho que se chamará Noah Rocky Bacon Mcfly (ok, ok... esse era o nome que eu queria mas, a mãe tá se opondo, então será Noah só hehehehe). 

Nasci gigante. Fui uma criança magra e, quando comecei a crescer continuei fininho. E assim foi até meus 10/11 anos.

Meus pais sempre foram de comer à mesa (com horário regrado). Meu pai obrigava a gente comer salada e tomar vitaminas de frutas que ele preparava (caso contrário, ficávamos na mesa ATÉ limpar o prato). Enfim, os hábitos sempre foram saudáveis em casa... além disso, praticava esportes como atividade extra-curricular. Contudo, aos 10/11 anos, tive uma alergia de pele (Dermatite Atópica), que chegou em níveis absurdos e, de tanto me coçar até sangrar, fomos ao dermatologista, que me receitou corticóides. Isso para uma criança em desenvolvimento, deixa o apetite ainda maior, então, a partir daí, desenvolvi um apetite sem limites. 

Tinha fome e vontade de comer o tempo inteiro. Como já estava em uma fase onde a gente fica mais "soltinho" dos pais, eles não conseguiam me controlar tanto, então, acabei engordando 20kg em pouco tempo. 

A partir daí foi downhill, engordando mais e mais. 

Mas criança, sabe como é né? Os pais acabam deixando - muitas vezes para não entristecer a criança (que não se importa com saúde, porque só quer brincar). Daí veio a adolescência, e aí a coisa começa a apertar... Porque é onde começou surgir as festinhas, bailinhos, menininhas, socialização numa época que nem existia redes sociais. 

NENHUMA menina se interessou por mim até meus15 anos.

Nessa época eu resolvi que ia emagrecer, fui num endocrinologista e ele me receitou remédio para emagrecer (uma bomba química que hoje em dia é PROIBIDA no Brasil). Funciona enquanto você toma. Eu comia de TUDO e emagrecia sem fazer grande esforço. Parei de tomar, engordei tudo de novo. Várias vezes... Queria loucamente emagrecer por razões ESTÉTICAS e nada mais... só queria ser magro e fazer sucesso com as menininhas. Foi ai que conheci as dietas malucas: sopa, lua, beterraba, atkins, água, luz e tudo quanto é dieta que vocês podem imaginar. Meu corpo conheceu o famoso efeito sanfona.

A dieta que eu mais fazia era Atkins, sou muito carnívoro e, me entupir de carne sem precisar contar calorias e perder 3kg por semana, era lindo (na cabeça do gordo).

No total perdi uns 200 kg com a Atkins. Engordei uns 220 depois! :(

Em 2010 pedi minha mulher em casamento e, devido ao casamento, chamei a atkins mais uma vez... Perdi uns 15 kg mas casei fofinho, porém, melhor que o meu auge da época (120 kg).

Já na lua de mel, em 8 dias - ganhei 5 kg de volta.

E daí pra frente o mesmo downhill de sempre, só que dessa vez sem limites. Comendo cada vez mais porcaria e cada vez mais quantidade. Cheguei ao habito de consumo de 5 a 8 mil calorias diárias. 

Resultado: 135 kg pra 1,72 de altura + sedentarismo. Fui levando a vida assim, até que veio o fatídico dia - tive Apendicite! Uma cirurgia relativamente "boba", de risco razoavelmente baixo, se transformou em algo de risco porque além de muito gordo, ainda existia o fato de eu ser fumante. 

No dia da cirurgia, tinha a certeza mais absoluta do mundo que ia morrer na mesa de operação. Cheguei ao hospital chorando igual a uma criança assustada.

Tive o "estalo" após acordar VIVO da cirurgia... decidi que ia deixar o gordo pra trás. Hora de mudar de vida, mudar de hábitos e ter saúde!

Na mudança de hábito, o psicológico acaba contado muito mais que o físico, e se você não tem um estalo, o ideal é procurar um psicólogo, pra te ajudar a mudar sua cabeça, porque realmente alguma coisa precisa acontecer.

Iniciei uma dieta ainda no hospital. De 8 mil calorias, a nutri reduziu à 1600. Arroz, feijão, saladinha, frango. Sem cigarro e sem refri!

Resultado: menos 5 kg logo de cara. O primeiro passo estava dado. Acho que agora vale mencionar, que minha mulher é Nutricionista! 

E eu nunca havia sido paciente dela. E ela sempre me respeitou. Sempre tentou me incentivar a ter mais saúde, criticava as dietas loucas, mas nunca me forçou a nada, porque afinal, nutrição é a profissão dela e, eu era o marido (não paciente).

O pedido de ajuda partiu de mim... Queria ser paciente dela, de verdade! Aquele que segue as coisas, que vai no consultório com hora marcada, faz tudo que é necessário ser feito. E ela é o anjo da minha vida, a facilitadora de tudo, o guia no fim do meu túnel. Sem ela, eu seria só um gordo perdido.

Faço reeducação alimentar: alimentos saudáveis, hora certa pra comer, controle e foco.

O objetivo inicial era melhorar os meus exames de sangue. Depois, meu desejo de ser magro, não ter mais barriga e me sentir orgulhoso do meu corpo. Estética é conseqüência.

E aí começou a redução de peso, bem rápido até, porque quanto mais você pesa, mais fácil eliminar. Não fazia atividade física no começo. Aos poucos comecei a caminhar na praça perto de casa. Os corredores me passavam, as outras pessoas me passavam, os velhinhos me passavam, as tartarugas me passavam, os planctons me passavam! MAS, eu andava, e suava, e me sentia BEM! (Mesmo com dor nas pernas, pulmões e nos lóbulos da orelha, persisti!

Troquei os brancos (pão, macarrão, arroz) por integrais. Diminui o açúcar drasticamente por não comer mais chocolates e doces, apenas de fds, e sempre com muita moderação. Nunca fui muito de adoçar as coisas com açúcar então nessa parti dei sorte. Parei de usar sal nas coisas que eu mesmo preparava, e sempre que lembro, compro o sal light. Como religiosamente a cada 3h. 

Eu sempre equilibro bem as proteínas, carbs e gorduras boas que como. Até utilizo um app de celular que me ajuda MUITO a controlar o que como. Nele registro TUDO que como, com calorias e nutrientes.

A AF se intensifica há 6 meses. Quando acostumei com as caminhadas, comecei a correr. Nas primeiras vezes quase botei os pulmões pra fora, mas a coisa foi melhorando, e eu fui viciando, e querendo cada vez mais. Inventei que quero correr essas mini maratonas de 5k e tenho objetivo de correr 10k em 1h, até dezembro. Estou até com um especialista em Medicina do Esporte me apadrinhando e ajudando.

Também faço musculação (há 3 meses) e, os resultados têm sido bem legais.

Alguns famosos, e algumas celebridades Instagram fitness, que me motivam muito a continuar a luta, a querer sempre mais. Mas não me espelho em absolutamente ninguém. Eu quero apenas ser a melhor versão de mim mesmo que eu puder ser. Admiro muito varias pessoas comuns como eu, que tao nessa luta e sempre temos contato atraves desse meio online, como a Cintia aqui do Magreletes (sem puxação de saco), o Ussuy e o Jr, que já sairam aqui na coluna, a Paulinha Fit, a Paulitcha, Pah Faria, a Ana Dukan, a Lidi Dukan (que fazem Dukan que eu nem gosto , mas admiração não precisa que eu concorde com tudo hehehe) o Ander, a Jessica Alberton, a Mari(mente magra corpo fino), a Petê Camargo e varias outras pessoas, que me apoiam, motivam, inspiram, e não me permitem deixar a peteca cair. 

Eu costumo dizer que temos um gordo interior, que fica lá, enjaulado no fundo do nosso ser, e em geral ele fica quieto, mas de tempos em tempos, ele começa a se revoltar, e começa a chacoalhar a jaula, e a bater caneca nas grades, a causar um buzz todo. E aí você precisa fazer algo, porque se você simplesmente ignora-lo, ele vira o Hulk. Fica cada vez mais forte e furioso, e eventualmente ele escapa, e aí já viu, destrói o mundo.

Então, quando começa a revolta toda, eu seguro o quanto dá, mas aí jogo um chocolatinho meio amargo, ou meia fatia de algum bolo, ou algum docinho bom, sempre moderado, e de preferencia no fim de semana, pra acalmar ele, deixa-lo mais tranquilinho e satisfeito, e faze-lo dormir.

Isso costuma funcionar pra mim, apesar de eu saber que quando tenta essa abordagem, acaba não resistindo e comendo mais ainda. Mas a gente precisa achar uma forma de conter esses ímpetos destruidores, porque uma sessão de comilança, pode por a perder uma semana inteira de controle e AF.

Eles não fazem por mal. Mas temos de ficar de olhos bem abertos para não cedermos aos "só hoje"; "um pedacinho"; "ah experimenta vai!", entre outras coisinhas... eles não conseguem ver que isso pode por tudo a perder, ou pode atrasar nosso processo.

Não fiquem bravos com eles. É falta de percepção da maioria, ou porque eles nunca tiveram problemas com a balança, ou porque simplesmente não fizeram a mesma escolha que você.

Eles não conseguem visualizar seu esforço, seu auto controle, as dificuldades que você já passa sem  essas ofertas e ladainha toda. Não percebem o mal que fazem, mesmo se você ficar reforçando e avisando-os disso. A gente não consegue internalizar o processo mental dos outros, só conseguimos ver nossas próprias ideias e modus operandi, e ai, sem querer, eles causam muito em nossas vidas.

O esquema é estar sempre preparado pra resistir. Em todos os lugares. Porque as tentações vão aparecer. 

Minha meta inicial era emagrecer 50 kg. Já se foram 47 kg \o/

Dúvido que alguém tenha tido paciência de ler tudo. 

Mas comecei a escrever e fluiu. A luta é essa, to junto de vocês e vocês de mim.

Obrigado Cíntia, por ter me dado a oportunidade de expor isso aqui. E por assim, eu ter revisitado esses lugares da minha mente e coração, foi super gostoso colocar pra fora!

Beijos do górdon gente, e vejo vocês online.

Zebu, do Diário de um Gordo. | IG @gordodiario | E-mail: gordodiario@gmail.com